121彩票走势网

/banner_3.png
 
 
  热点新闻
 
  当前位置: 新闻详细页  
 
有氧运动与无氧运动有什么区别
2017-11-07 10:20  

 

如今大家对运动越来越重视,讨论也越来越多,时常听到有人说有氧运动无氧运动,自己并不是很了解这二者到底有什么区别,今天就为大家介绍什么是有氧运动和无氧运动,以及它们各自有什么不同的地方。

 

 

 

 

一、有氧运动

有氧运动: 通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低且持续性久,通过连续不断或者是反复多次的活动,并在一定的时间之内完成一定的运动量,在整个运动的过程中121彩票走势网能够顺畅地完成呼吸,只是呼吸有缓慢与急促之分。例如: 长跑、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、单车、登山等,与其相符合的健身器材为: 跑步机、健身车、椭圆机,登山机和划船器具。

 

 

二、无氧运动

   无氧运动: 通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动,不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目,比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等,健身房中一般都会配有专业的力量健身器材: 举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。
有氧运动主要的作用是健身,而无氧运动主要作用是塑形,一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。

关闭窗口
   
 
 
 首页 | 部门概况 | 新闻中心 | 党群工作 | 体育教学 | 训练竞赛 | 体育科研 | 体育之窗 | 下载中心 

121彩票走势网121彩票走势网  地址: 陕西省汉中市汉台区宗营镇316国道西侧81号
电话:   ICP备案号: 陕ICP备06001102号

121彩票走势网_彩票投注平台-「官网_Welcome」 快三平台手机版下载开户_快三平台手机版下载开户软件|平台-Welcome 幸运赛车计划_幸运赛车计划软件|官方登录平台 彩票平台推荐_彩票平台代理_主页 快三平台_快三平台app|信誉平台 大发快三平台_大发快三平台app- 网页版 极速彩票_彩票网站app-官网 快三平台注册_快三平台注册登录-欢迎您 995彩票app下载 新快三平台_免费领彩金快三平台【注册送888】 幸运赛车直播_幸运赛车平台|共享豪礼!